如何尽快摆脱抑郁症状?

2011-07-08 23:25:428705人阅读

小时候有过不快乐的童年,因父母不和的原因,小时候比较内向,不爱说话,不擅长交际。 后期上学接触了同学老师,情况稍有改善。 但毕业后,近期发现记忆力越来越差。看了一本心理学的书才发现自己得了抑郁症。 很多方面我都督促自己往好的方面去思考和改善,所以抑郁的症状不是太明显,但生理症状比较严重。 变得没什么精神,爱睡觉,有时食欲不稳定,时而很能吃,时而不爱吃。抑郁的症状基本都有。不知道该如何去对症改善,求建议。

医生回答(5)

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朱梅君

主任医师徐州市中心医院

你好,可以尝试一下:(1)千万不要给自己制订一些很难达到的目标,正确认识自己的现状,正视自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽。 (2)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,切莫“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷。 (3)尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。 (4)尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要太多。 (5)不要急躁,对自己的病不要着急,治病需要时间。 (6)病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前,不要做出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等。 (7)不妨把自己的感受写出来,然后分析、认识它,哪些是消极的,属于抑郁症的表现,然后想办法摆脱它。 展开 2011-07-08 21:26:54
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刘凯

副主任医师徐州医科大学附属医院

你好,抑郁症是目前常见病,原因多样如压力大,性格内向等自身或者环境因素,综合起来三大主症:就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。针灸、意向引导、瑜伽、催眠、草药、按摩、放松疗法、香料按摩疗法、脊柱指压疗法、生物反馈疗法等 效果都不错。建议在医生指导下治疗,祝你健康! 展开 2011-07-08 21:43:12
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翟丽梅

副主任医师徐州医科大学附属医院

您好,抑郁症是属于心理问题,通常为主观因素引起,与日常生活中的环境以及自身性格行为因素也会有一定的关系。主要表现为烦躁、抑郁、情绪低落、闷闷不乐等,甚至有厌世的情绪,一般需要心理沟通,结合药物治疗,若是不及时发现治疗,病情会恶化发展,若是症状比较严重,建议尽早找专业心理医生治疗处理为宜。 展开 2011-07-08 22:37:39
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阎静

住院医师徐州医科大学附属医院

您好,抑郁是以抑郁为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍。主要表现是情绪低落,如闷闷不乐或悲痛欲绝等。这是一种心理疾病,其病因比较多如环境刺激等同时也有遗传因素。其治疗主要还是心理治疗,同时可配合经颅微电流刺激疗法效果不错。建议您在生活中注意心理舒畅,尤其要注意睡眠,可考虑在睡前听一些轻静的音乐,同时也要适当参加一些活动。祝您早日康复! 展开 2011-07-08 22:55:07
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丁芹

主任医师徐州医科大学附属医院

您好,抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者有自杀念头和行为,引起其发病的因素各种各样,主要包括:遗传、体质、精神、性格等因素。其治疗主要包括:抗抑郁药物治疗,物理治疗,心理治疗等,若患有抑郁症建议立刻前往专科医院就诊。 展开 2011-07-08 23:40:22
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