医生回答(3)

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蒋晓林

主任医师徐州市中心医院

你好！如果你能够发现你现在身上的问题那么说明你的问题还是比较较轻的，可以从行为上进行改正。 指导意见 你已经35岁了，已经是人到中年，很多事情你自己心里也明白，不需要我劝你太多。 对行为的改变可以这样做，试着主动和别人交流，事情都是需要一次鼓励，如果你越觉得自己不幸不去做，你会觉得自己越不行，这就在心理上形成一个恶化的暗示，告诉你自己你不行。你只有做了才能让别人知道你，才会有更多的机会让别人认识你。不要那自己跟别人比较，自己就是自己，别人努力那么多，有现在的成绩很正常，你如果努力了，也会做的很好。 不要因为自己记不住就觉得有问题，如果记不住就随身带个小本子，把重要的事记上一笔，我们做医生的每天需要及很多事情，我们也记不住，所以我们每人都会有个记东西的小本子。 我给你的建议是，从小事做起，从小事的成功，来给自己制造自信的感觉，再逐渐的增加自己做的事情。首先要做出来，才会有改变。 展开 2010-08-16 13:38:00

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师毅冰

主任医师徐州市中心医院

您好，根据您的描述，您是有一些抑郁症的倾向 指导意见 这样的情况可能与你的性格和你原来的家庭环境造成的，现在可以试着改变自己，其实这也没什么，谁都多少有一点的，只要摆正心态就没事的 展开 2010-08-16 13:47:15

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纵雪梅

主任医师徐州医科大学附属医院

您好,从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向 社交恐怖症主要表现为在社交场合中出现恐怖。患者在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。如果病情严重，患者可因恐怖而回避朋友，与社会隔绝而仅与家人保持接触，甚至失去工作能力。如果患者害怕与他人对视，则称为对视恐怖。如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红，则称为赤面恐怖。 指导意见 社交恐惧症是一种心理疾病,建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整,也可以自我调整 1.进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪 2.适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上 3.并多参加社交活动 展开 2010-08-16 13:57:21