医生回答(3)

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李霞

主任医师徐州医科大学附属医院

水果富含维生素是多的 指导意见 一般香蕉，西红柿，苹果，等都含有维生素，但要注意及时的补充维生素片也很好，必要时配合看中医辩证治疗，可以减轻激素的副作用 展开 2010-03-22 09:20:32

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张腾云

副主任医师徐州市中心医院

您好；猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。 指导意见 柿子11~49毫克，番石榴74毫克，山楂89毫克，荔枝15~30毫克，龙眼34~60毫克，芒果21~4l毫克，无花果62毫克，黄皮39毫克，杜杷16毫克，菠萝24毫克，余甘子356毫克。这些果类都是含量较丰富的种类。其他水果多在2~100毫克之间。 展开 2010-03-22 09:38:30

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孙东

主任医师徐州医科大学附属医院

维生素C可以预防雀斑的产生，从而抑制黑色素的形成，保持肌肤美白。相反，缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干，并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其在夏季，多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生。 指导意见 鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子（每100克中的维生素C含量超过100毫克 ） 青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、柑橘（每100克中维生素C含量超过50毫克） 萝卜 （每100克中维生素C含量超过3050毫克） 水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。 展开 2010-03-22 11:16:17