医生回答(4)

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孙东

主任医师徐州医科大学附属医院

你好,可以早晚的,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法 展开 2010-12-11 09:26:58

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闫志凌

副主任医师徐州医科大学附属医院

您好，运动减肥要见到效果，要有一定的运动量，消耗体内的脂肪，而且要长期坚持才行。指导意见您好，运动的方式可以根据自己的情况决定，比如跑步，跳绳，摇呼啦圈，仰卧起坐，游泳等运动。最好早上跑步，跳绳，晚饭一小时后可以摇呼啦圈，做仰卧起坐。注意饮食要配合，不要吃甜食，也不要吃的太饱，特别是在晚上。 展开 2010-12-11 11:22:25

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许铁

主任医师徐州医科大学附属医院

你好，运动减肥是可以在早上和晚上进行的，但减肥除了运动以外，还需要在饮食上调节一下！指导意见根据你的叙述，一般做长跑运动是可以减肥的，平时在饮食上，只要有自己充足的能量就可以了，不要吃的太多就可以了！ 展开 2010-12-11 11:27:15

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厉志洪

主任医师徐州市中心医院

你好，一般建议有氧运动最有助于减肥可以在傍晚运动效果更好。指导意见最有注意消耗热量的减肥运动应该是游泳，平时可以慢跑也有助于减肥，如果单纯是局部肥胖的话可以练一下瑜伽有助于塑性。 展开 2010-12-11 12:36:49