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赵力

主任医师徐州医科大学附属医院

高密度脂蛋白又名HDL，它主要是运输胆固醇，把胆固醇转化为胆汁酸或者直接通过胆汁从肠道派出去，富含磷脂质，高密度脂蛋白可以预防动脉硬化，因为它可以将胆固醇输出促进胆固醇的代谢。高密度脂蛋白在血管中的作用：1、清洁作用，高密度脂蛋白可以将血液中和血管中沉积的垃圾清理，然后把它们带到肝脏进行分解，最后排出体外。2、保护作用，可以防止低密度脂蛋白形态的血液垃圾在血管壁沉积，形成动脉硬化斑块，修复损伤的血管内膜。高密度脂蛋白是血管的保护因子、抗动脉硬化因子，如果高密度脂蛋白升高就可以抑制动脉粥样硬化斑块的形成，而且能清除已经形成的硬化斑块，软化血管，使血流通畅。这样看来高密度脂蛋白偏低对身体是很不好的。高密度脂蛋白偏低怎么办？1、戒烟禁酒，多喝水，因为吸烟和喝酒会使体内血液黏膜稠度增高，如果早上起来或者晚上睡觉前，喝一杯白开水，可以降低血液的黏稠度，也可多喝茶，因为喝茶不仅能补充水分，还可以稀释血液，降低血脂和抗癌。2、从饮食上注意，应该注意减少油脂的摄入量和能量的摄入，尤其是动物油及内脏，最好是不饱和脂肪酸高的葵花籽、玉米油、麻油等，但是也不要使用过多，要多吃水果和蔬菜、瘦肉、鱼、脱脂奶等等。3、坚持进行体育锻炼、散步、慢跑、打太极拳、健身操等，可以加速体内脂肪的代谢，降低血脂和血液黏稠度。如果长期坚持上述习惯还是不能把高密度脂蛋白升高，这时可以服用一些药物等，但是要在医生的嘱咐下服药，不可乱服。 展开 2010-10-19 17:52:13