医生回答(3)

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蒋晓林

主任医师徐州市中心医院

你好，存在抑郁也不是那么可怕，这个可不是不可救药的，你应该学会关注自我。无论是寻求心理咨询，练习冥想，还是写周记，一定要花点时间自我剖析，了解自己的担忧以及近期生活目标。要多社交。指导意见强大的社交网络有助促进身心健康。多参加一些社交活动，多与自己关注的人交往。也不可小看了体育锻炼，可从锻炼中获得快感。每天安排一些锻炼项目有助保持旺盛的精力。锻炼是可以提升情绪的自然抗抑郁药。 展开 2011-10-15 01:18:20

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朱祖安

主任医师徐州医科大学附属医院

您好，您现在的表现有抑郁的情绪，这种情况是因为大脑神经递质在神经突触间的浓度相对或绝对不足，导致整体精神活动和心理功能的全面性低下状态。您可以采用作用平和的中药治疗，配合心理疏导。中医针灸治疗等等。可以多食用全谷多纤维食物。每餐吃点全谷食物、糙米以及多纤维食物等复杂碳水化合物，有助于增强饱腹感，防止暴躁易怒情绪。此外呢，多做做运动也是有助于身心健康的。D 展开 2011-10-15 04:28:30

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纵雪梅

主任医师徐州医科大学附属医院

您好,建议您平时多与朋友谈心,多去外面散心，放松心情，听听音乐，指导意见保持一个乐观的心态，学会减压，无论到那每天带上自己的小太阳。保持足够的睡眠，多运动。 展开 2011-10-15 04:32:00