中度抑郁症和焦虑症如何治疗

2013-10-09 00:43:0310118人阅读

工作越来越烦躁，没有心情做事，不知道是不是因为本身工资待遇低的缘故。我对老板现在也有意见，心情十分不好，总觉得任务繁重，不想加班，心里不舒服。

向TA提问 白韶军 副主任医师芜湖县中医院: 这只是单纯的抑郁情绪，不是抑郁症，轻度抑郁的表现。想要减轻工作压力，首先应该把我们的工作进行合理的安排，当我们的工作做得不够快的时候，都会觉得时间不够用，为何不做一份合理的工作计划，和时间规划，这样就可以帮助你在更合理的时间里完成更多的工作，不要因为单纯的工作不高兴而放弃自己快乐的生活。指导意见：工作太忙就应该注意自我调节，合理的安排自己的时间，让抑郁情绪远离自己。可以去喝茶，然后深吸一口气。让自己得到一个全身的放松。也许这么一个短暂的放松时间，等你回去工作的时候，突然发现工作中的新亮点可以把工作做的更好，那份成就感就可以让你的压力全然消失了。展开 2013-10-09 02:44:26

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