请问抑郁症的饮食要注意哪些?

2014-09-14 21:11:097706人阅读

最近也不知道怎么回事,总是不想出门不想说话,连胃口都变差了,每天都想把自己锁在屋子里不出来,有时很爬见到人,感觉自己都快神经了,后来看医生说我是抑郁症,不知道抑郁症的饮食要注意哪些啊。

医生回答(2)

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院

你好,临床营养学研究发现,在众多食物中,富含色氨酸的有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等.其中香蕉含有较多的维生素B6、PP、烟酸以及微量元素钾、镁等,这些物质有助于稳定情绪最好与碳水化合物含量多的食物,如米饭、面食、蔬菜以及水果一起食用,以助色氨酸消化、吸收和供大脑利用.此外,可以消除抑郁情绪、。 展开 2014-09-14 21:12:14
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白韶军

副主任医师芜湖县中医院

你好,抑郁症患者的饮食应该注意要避免富含饱和脂肪的食物;猪肉或油炸食物,会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。辛辣腌熏食物忌过量。忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物。可以多吃一些香蕉,樱桃,南瓜,菠菜之类的食物。 展开 2014-09-15 00:19:17
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