如何调整心理抑郁症状

2012-10-15 22:15:296615人阅读

我很想把我现在的状态好好地调整一下，因为我实在是太抑郁了，我自己也是很清楚的，但是我也改变不了什么，现在也没有了工作，在家里天天都感觉日子过得没有任何的意义，老是抱怨这个那个的，而且心情也变得很差，脾气暴躁的很。

向TA提问 李文荣 主治医师德州市优抚医院: 一：坚持锻炼身体男性坚持锻炼身体对于男性的自身是有很大的帮助的，不仅如此，男性心情不好的时候可以出去走一走，散步、慢跑、打羽毛球、运动运动都是很好的方式，这样不仅可以赶走抑郁的心情，而且还能增强男性的躯体抵抗力，可谓是一举两得。二：食物对男性的重要性一般都说女人很注重自己吃什么，但是男性也一定要明确食物对于自己的价值。抑郁治疗从食物入手也是一种不错的选择，服一定剂量的复合维生素Ｂ、吃一些快乐食物，能助人改变情绪。譬如：深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜等等。三：药物以及心理疗法我们是采用中医进行治疗的，希望您及时采取中医调理，这样没有副作用，而且效果稳定。希望对您有所帮助展开 2012-10-15 22:18:31

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