医生回答(2)

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李文荣

主治医师德州市优抚医院

单纯的运动不一定有效果。1、制定一个切实可行的目标。这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。例如你的目标是“今年夏天学会游泳”。将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。 展开 2012-12-11 11:01:20

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院

其实这一切的根源，在于你自己的内心。人生不如意十有八九，不能因为一些事情咱们就放弃了生活的勇气！适当的排解内心的烦躁，释放一些过大的压力。每个人的放松方式不一样，这需要自己努力，别人帮不了你！指导意见抑郁症是可以治疗的，轻度的抑郁的时候还是以心理辅导为主，药物治疗辅助的。告诉你个简单可行的办法每天对着镜子说“E”100遍吧。想不笑都难了！ 展开 2012-12-11 13:02:16