医生回答(2)

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院

身心的自我训练：当你躺在床上无法控制脑中的思绪时，你可以照以下这样做：1.平躺，不垫枕头的，将双手双脚打开呈大字形，手心朝上，眼睛闭起，下巴往内收，将注意力集中在腹部，开始用腹部呼吸，并将每次的吸气、吐气的时间一次一次拉长变慢，约五六个回合。2.除了呼吸之外，一面想着自己身体的每一个部位，顺序从脚趾、脚板、脚踝、小腿渐渐往上，不漏掉身上任何一个部位，慢慢的在心中默念，请它不用力的放松重重的掉在床上，渐渐的连腰部都可以平贴在床面上（需要多练习几次即可），渐渐的你会发现你已将心中的杂念都甩掉了。试试看这是一个不错的方法，即使只有几个小时的睡眠也可以让身体各器官获得足够的休息。如果要吃药，不要吃西药，副作用大，伤肠伤胃不说，还会引起男性功能和女性经期紊乱，形成抗药性和耐药性，可以试一下醒×脑×安×慷，全面补充大脑细胞的胶原蛋白营养，改善脑部血液循环，全面修复受损的脑神经细胞，纠正紊乱的大脑神经功能，保持脑神经递质的正常合成和代谢，从而全面康复失眠、抑郁、神经衰弱等疾病。 展开 2012-02-12 00:35:18

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白韶军

副主任医师芜湖县中医院

你目前的情况严重影响了你的工作，建议你可以到心理科或者精神科去看看，失眠是可以通过服用改善的 展开 2012-02-12 04:34:22