失眠抑郁症怎样医治_中华康网问答

2012-03-23 11:38:017597人阅读

医生，你好。我最近睡眠很不好。总是会失眠。白天没有精神。晚上又睡不着。没有精力去工作，全身乏力。一到了晚上我就会担心，今天晚上能不能睡着。越是这么想，就越是睡不着。我现在很抑郁。我该怎么办，有什么好的治疗方法么。谢谢。

向TA提问 李文荣 主治医师德州市优抚医院: 您好！您可以试试以下的方法。(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。祝您健康。展开 2012-03-23 12:41:20

精彩推荐