医生回答(4)

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李贺

主任医师冠县人民医院

无论是男士还是女士，减肥的最好办法就是运动，多运动，少吃一些面食，多吃蔬菜和水果，这样会起到减肥作用的。你好，你可以多吃蔬菜和水果，同时注意饭后多运动，少喝酒，以免涨一个大肚子，注意运动，养成早睡早起的习惯，会有效果的。 展开 2013-01-05 08:52:09

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金辉

主治医师涿州市中医院

在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主. 多吃一些清淡的食物及果蔬每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.多做仰卧起坐对腹部减肥效果不错。 展开 2013-01-06 06:33:19

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郑鑫远

主治医师山东冠县辛集中心医院

这个情况主要的还是和生活好了，营养过剩，缺乏锻炼等等导致的，减肥我们应该从生活中、从饮食上注意，才是健康减腹的平时少吃油性比较大的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，每次不要吃的太饱，多活动，比如多做仰卧起坐或者慢跑，都可以的，这样做，可以消耗脂肪，增强体质，对身体肯定大有好处的啊 展开 2013-01-08 09:20:16

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刘建华

主治医师平江县疾病预防控制中心

您好，减肥的话最好不要使用药物，会引起内分泌失调等副作用，还会反弹腹部的减肥建议您现在可以多做呼啦圈运动，或者是仰卧起坐，每天坚持在30分钟左右，都是有很好的作用。同时控制饮食，过于油腻的食物还是少吃为好。 展开 2013-01-08 18:33:12