左膝内侧副韧带损伤4个月后如何锻炼

2013-11-11 09:02:1010290人阅读

左膝内侧副韧带损伤，前后交叉韧带变性 四个多月了，还不大能弯腿该咋锻炼？一天弯几次腿，一次多少个啊？前段时间弯很了，膝盖肿痛 左膝内侧副韧带损伤

医生回答(3)

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李永波

主任医师威县贺营医院
韧带损伤后一般需要半年的时间，才可以恢复好的，平时还需要继续锻炼建议你可以每天适当锻炼就可以，一次锻炼33个左右，一天三次就可以的 展开 2013-11-11 06:01:14
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张伟华

主治医师县医院
膝关节属于活动关节，所用损伤恢复很慢。现在可以慢慢弯曲，触痛为止。下蹲时间不能过长，平时轻微按摩，可以热敷。服用舒筋活血片和壮骨关节丸 展开 2013-11-11 08:22:03
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刘岳华

副主任医师河北省邢台市威县人民医院
膝关节内侧副韧带损伤，在制动休息阶段，大腿前侧的股四头肌也会相应的挛缩，引起膝关节屈曲困难。建议通过针灸治疗，疏通腿部经络，松解挛缩的肌肉韧带。可以通过坐床边，抬腿来锻炼肌肉；俯卧床上，屈膝锻炼；蹲起锻炼。运动强度循序渐进，不可贸然用力，以免二次损伤。 展开 2013-11-14 14:21:20
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