腹部肉多，怎么快速有效的减肥

2014-05-12 04:52:428395人阅读

胸下边肚子上边肉比较多，怎样能在一个月瘦下去 减肥

医生回答(3)

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张宝仁

主任医师蚌埠医学院
腹部是容易出现赘肉的部位，脂肪堆积也比较严重，减肥的话应该用科学合理的方法，不宜采用药物或者节食减肥。首先要调节饮食结构，多吃蔬菜和水果，少吃肉食，最主要是运动锻炼，腹部赘肉比较多，可以多锻炼仰卧起坐，慢跑等，一个月能坚持好的话，应该会看到效果。 展开 2014-05-12 03:31:44
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陈孝林

主治医师河南省林州市采桑镇南景色村卫生所
你所说的情况多是和热量的摄入过多以及活动的不足有关系注意避免高热量的食物的摄入，如巧克力、奶酪等，可以进行下仰卧起坐的锻炼，每天给自己制定一定的锻炼的数量，坚持一段时间就会改善的 展开 2014-05-12 05:30:14
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孙爱华

副主任医师章丘市垛庄卫生院
您好，您现在正处于青春期，要合理科学的减肥，不要盲目的减肥引起营养不良多做一些腹部的有氧运动，少吃一些油炸食物如KFC，多吃水果蔬菜 展开 2014-05-12 15:56:48
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