我今年16，却一直因为肥胖困扰，有个大肚子，有什么方法能快速有效的减肥？

2015-03-30 14:46:438613人阅读

我今年16，却一直因为肥胖困扰，有个大肚子，有什么方法能快速有效的减肥？

医生回答(3)

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金辉

主治医师涿州市中医院
如果是肚子赘肉多这个属于局部肥胖，有可能是饮食，或不爱运动导致的。建议首先控制饮食，每餐不能吃的过饱，七分饱就可以的，另外多参加体育锻炼，如：跑步，游泳，跳绳等都是很好的，只要坚持就能见到效果的。 展开 2015-03-30 15:49:55
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郑鑫远

主治医师山东冠县辛集中心医院
减肥需要循序渐进，不可过急，多做运动，健康饮食，可以转呼啦圈或做仰卧起坐，吃完饭避免长时间坐着，晚上不宜吃得太饱 展开 2015-03-30 17:59:09
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李贺

主任医师冠县人民医院
你好，可以运动减肥，早上起来记得一定要喝一大杯温开水，养成早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少的习惯。你好，坚持晚饭后快步走半个小时以上。多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品，多运动，像转呼啦圈、仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的。 展开 2015-03-30 18:52:14
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