碳水化合物食物有哪些

2016-02-01 00:43:166840人阅读

我是一个十足的吃货，体重现在已经达到了200斤左右，可是我也减不下去，如果再不减轻体重，可能身体会出更多的问题，医生让我多吃一些含碳水化合物的食物，碳水化合物食物有哪些？

医生回答(1)

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朱梅君

主任医师徐州市中心医院
身体过于肥胖是会引发许多的疾病，所以一定要从饮食方面注意，不要经常性吃含热量大的食品，另外也要经常性煅炼，减少多余的脂肪。尽量多吃一些青菜水果等食物。富含碳水化合物的食物有稻米、玉米、小麦和其他各类食品及多种根茎类作物如土豆、山药、薯类、多种豆类、水果、蔬菜和糖。碳水化合物最重要的作用是作为机体的供能物质。特别是葡萄糖，其代谢的速度很快，可以快速提供能量，满足机体需要。 展开 2016-03-07 05:17:43
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