医生回答(5)

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李罗根

副主任医师徐州医科大学附属医院

你好，您目前的确有抑郁的倾向，是该好好调节一下自己了 指导意见 首先要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，要广交良友，善于倾诉，不要自我封闭自己，要培养自己的兴趣爱好，例如养花，养鱼，下棋，打球等，丰富自己的业余生活，不要让自己的生活变得枯燥无味啊，要积极锻炼身体增加机体抵抗力，把自己的时间安排的充实一些多做一些自己喜欢的事情。这样就可以慢慢调整您的心态了，具体多久可以恢复，这要看你平时坚持的如何了，心病还须心药医啊 展开 2010-04-24 23:37:36

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蒋晓林

主任医师徐州市中心医院

你好， 抑郁症主要是情感性疾病，是以一种深重的忧郁为特征，自己的心理状态特别重要，单纯的依靠药物治疗而不注重心理调节，抑郁症是无法得到治愈的。所以给你以下建议： 1，生活要规律，不要做对身体有害的事情，吃对身体有害的食物，可以多吃一些对大脑有好处的食物 2，每天都要做一些户外运动 3，长期抑郁的人潜意识会调整到一个抑郁的状态，让你烦心事也心烦，改变这种潜意识到快乐的状态需要很长时间，所以你要多做开心的事情，多出去玩 4，不要脱离社会，因为人是群居动物，必须依赖其他人活着，实际上你以前快乐的时光都是有不同的人在你身边和你一起度过的。 展开 2010-04-25 00:41:16

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翟丽梅

副主任医师徐州医科大学附属医院

就描述而言，只是对自己认知不清，情绪低落，而非抑郁症，处于亚健康状态。 指导意见 对于现状，建议如下 1、规律生活，这是最重要的一步，一个人天天没有规律的生活，只会让自己的信心和斗志越来越弱。 2、多锻炼，拒绝做宅人。宅在家里虽然舒服，但是体制也在宅的过程中消耗殆尽了。每天至少步行3000米，30分钟内完成，或者可以跳舞30分钟。 3、多鼓励自己，对自己的现状用肯定的语言表述，而不是事事都觉的自己不好。 4、动起来，其实躲在房间无所事事很容易，要动起来也很容易，哪怕从最简单的打扫卫生开始，让自己动起来，心情也就会好起来了。 只要你能每天坚持这4点，2周内你的情绪就会改变！ 展开 2010-04-25 00:47:07

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韩寒

主任医师徐州医科大学附属医院

这还是要注意减少刺激，适当锻炼自己的心理承受能力 指导意见 因为每一个人的一生难免一帆风顺的，所以要注意有抗拒风险的能力，任何挫折都是有的，所以我认为还是需要临床锻炼，一般的情况下，如安神解郁颗粒，会有辅助的效果的 展开 2010-04-25 01:05:22

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曹江

主任医师徐州医科大学附属医院

建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室，祝早日康复。 展开 2010-04-25 02:23:54