抑郁症自己要怎么样调解改善

2014-07-20 15:59:136961人阅读

我这段时间因家里的事，心情一直不太好。加上公司工作压力非常大，弄得我这几晚都是两点以后才能睡着，白天精神不好还要顶着压力工作。每天也不想说话，我怀疑自己是得了抑郁症了，请问下抑郁症自己要怎么样调解改善？

医生回答(2)

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白韶军

副主任医师芜湖县中医院
你好，保持稳定,乐观的情绪.有情绪不稳,易焦虑及抑郁症状的妇女,应保持乐观,豁达的性情,大多数症状会逐渐消失.积极参加体育活动,不仅能增强体质,控制体重,而且还可以改善呼吸功能,使人体供氧充足,进而使病人精神饱满,头脑清楚.反复的肌肉活动,还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善,对失眠,精神抑郁等也有良好的治疗作用。 展开 2014-07-20 13:00:28
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李立群

主治医师临川崇岗卫生院
抑郁症的话要改善自己的态度，平时不要把事情看的太复杂，要保持乐观，没有什么大不了的事情，平时也要注意休息。 展开 2014-07-20 13:15:36
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