抑郁症怎么样自我治疗呢？

2014-07-06 01:38:079128人阅读

最近我的工作上出现了一些问题，所以导致我现在的心情非常的不好，总是特别的抑郁，我觉得自己在这样下去会患上抑郁症的，但是也不知道应该怎么办了。

医生回答(2)

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院
你好，学会自我调节和发泄，找一个合适的方法去发泄自己，比如和朋友讲述，写日记，听歌等等，多读些调节心态的书籍。2药物选择上选用温性且性缓的，具有疏肝理气作用的，女性可经常喝白芍水易调肝柔肝，或是按摩一些肝经的穴位加快康复。 展开 2014-07-06 03:39:01
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李文荣

主治医师德州市优抚医院
你好，方法： 一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。 二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。 三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。 展开 2014-07-06 03:47:43
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