抑郁症可以怎么自我治疗啊？

2014-10-10 07:15:2210152人阅读

我发现自己最近抑郁得很厉害，我觉得自己没有前途，看待事情也总是只能看到不好的一面。而且情绪很不稳定，动不动就发脾气的。我觉得这么下去不行，我想治疗下我的抑郁症。

医生回答(2)

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李文荣

主治医师德州市优抚医院
你好，可以试试以下方法治疗抑郁症。1、听音乐看电影：听悲伤的音乐把心情不好发泄出来，或者听愉悦的音乐让心情慢慢变好；2、记下来：把所有不满的情绪，所有让你不愉快的事情，通通记下来，在写的过程中，你慢慢就把情绪发泄掉了，写完了扔一边，不要再去看和想；3、运动或者劳动：出去打打球、跑步、爬山，让不愉快的情绪随着汗水排解掉，心情就愉悦多了。 展开 2014-10-10 05:17:59
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白韶军

副主任医师芜湖县中医院
你好，抑郁症必须到正规医院检查，在医生指导下才能用药治疗，如使用药物，应逐渐减少剂量，保持愉快心情，多和人交流，缓解紧张抑郁的情绪。 展开 2014-10-10 07:24:09
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