得了抑郁症的病以后应该如何自我调养？

2014-10-03 12:07:088123人阅读

我在最近几年的时间里做什么事情也不顺心的厉害了，到现在我经受了几次重大的打击后就有了不开心的情况了，有时还感觉到特别的悲观。后来感觉到不对后，就到医院看了医生，医生说我得了抑郁症了。

医生回答(2)

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李文荣

主治医师德州市优抚医院
你好，如果遇到了不开心的事情，不要一个人的憋在心里，要说出来，可以和家人朋友沟通，一起找寻问题的解决方法，否则长时间压抑在心里会对心理健康非常不好。平时多参加写户外活动，多参加些娱乐活动，这样对我们的心理健康很有好处，可以让我们保持身心健康的快乐发展，可以让我们保持好心情。 展开 2014-10-03 13:10:50
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李立群

主治医师临川崇岗卫生院
你好，抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。从最感兴趣的事入手，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律,坚持体育锻炼，广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。 展开 2014-10-03 14:15:27
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