抑郁症如何自我调理比较好呢？

2014-07-13 01:35:128062人阅读

我的心里总是感觉非常的烦闷，就是在学习上遇到不顺利才导致的这样，到现在已经一个多月的时间了，一直调整不好心态，我总是感觉我得了抑郁症，抑郁症怎样才能做自我的调理。

医生回答(2)

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白韶军

副主任医师芜湖县中医院
你好，一定要适当的宣泄自己的压力，可以找朋友喝喝酒倾诉自己的状况。一定不可以压在心底。适当的给自己安排一些娱乐活动比如唱k，逛街做运动等。平常一定要多鼓励自己，比如告诉自己一定可以。不要小看这句话。每天坚定的对自己说可以很好的激发的信心。如果有些事情自己不敢一个人尝试不如试着找朋友一起做。一定要多交朋友。这样每天你都不会有一个人胡思乱想的时间！ 展开 2014-07-12 22:38:21
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李立群

主治医师临川崇岗卫生院
你好，根据你的描述，建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗。 展开 2014-07-13 01:46:33
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