问答
如何调整心理抑郁症状
2012-10-15 22:15:29
6615人阅读
我很想把我现在的状态好好地调整一下,因为我实在是太抑郁了,我自己也是很清楚的,但是我也改变不了什么,现在也没有了工作,在家里天天都感觉日子过得没有任何的意义,老是抱怨这个那个的,而且心情也变得很差,脾气暴躁的很。
医生回答(1)
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李文荣
主治医师
德州市优抚医院
一:坚持锻炼身体 男性坚持锻炼身体对于男性的自身是有很大的帮助的,不仅如此,男性心情不好的时候可以出去走一走,散步、慢跑、打羽毛球、运动运动都是很好的方式,这样不仅可以赶走抑郁的心情,而且还能增强男性的躯体抵抗力,可谓是一举两得。 二:食物对男性的重要性 一般都说女人很注重自己吃什么,但是男性也一定要明确食物对于自己的价值。抑郁治疗从食物入手也是一种不错的选择,服一定剂量的复合维生素B、吃一些快乐食物,能助人改变情绪。譬如:深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜等等。 三:药物以及心理疗法 我们是采用中医进行治疗的,希望您及时采取中医调理,这样没有副作用,而且效果稳定。希望对您有所帮助
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2012-10-15 22:18:31
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