2019-04-15 14:22     0人阅读

长时间面对电视、电脑、手机,容易引起眼球充血、眼睛干涩等疲劳症状。?其实我们的眼睛也需要补充营养,保护眼睛,我们需要补充三类营养素,一起来看看吧。

抗氧化的维生素

维生素C和E可排除人体内不正常堆积的氧化物,避免组织破坏。如果人体缺乏这些维生素,眼睛会出现早发性白内障。可多摄取深绿色的蔬菜及各种水果,以补充维生素C,另外,可以通过植物种子,如花生、核桃、松果等,获得足够的维生素E。

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