医生回答(5)

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白韶军

副主任医师芜湖县中医院

如果不能自我调节的话就要去医院治疗了，不严重的话是可以自我调节的，比如放松自己的心情，多想想快乐的事，做一些自己感兴趣的事物，和朋友聊聊天逛逛街，不要整天把自己关在家里，多参加一些户外活动和社交聚会，比如去爬山啊！让自己保持一个良好的心态。 展开 2012-08-15 14:17:20

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院

你好，建议有抑郁症患者可以去心理医生治疗，抑郁症的自我调节方法有一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数抑郁与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心。 展开 2012-08-15 14:53:08

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李贺

主任医师冠县人民医院

如果不能自我调节的话就要去医院治疗了，不严重的话是可以自我调节的，比如放松自己的心情，多想想快乐的事，做一些自己感兴趣的事物，和朋友聊聊天逛逛街，不要整天把自己关在家里，多参加一些户外活动和社交聚会，比如去爬山啊！让自己保持一个良好的心态 展开 2012-08-15 15:05:31

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李文荣

主治医师德州市优抚医院

你好,工作压力大,得了抑郁症不严重的话是可以自我调节的，比如放松自己的心情，多想想快乐的事，做一些自己感兴趣的事物，和朋友聊聊天逛逛街，不要整天把自己关在家里，多参加一些户外活动和社交聚会，比如去爬山啊!让自己保持一个良好的心态，如果不能自我调节的话就要去医院治疗了 展开 2012-08-15 15:58:30

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刘建华

主治医师平江县疾病预防控制中心

您好，你的情况建议去精神科的医院去看看比较的好，我看了一下你的描述你的情况应该是工作的压力大导致的，如果不是很严重的话最好还是自我调节一下比较的好，自我调节的方式有很多种的，可以出去旅游散散心什么的，如果严重了就要好好地系统的治疗了。 展开 2012-08-15 16:31:25