医生回答(5)

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吴俊熙

主治医师天津宁园卫生服务中心

失眠与很多因素有关，也就是说生活工作中的许多事件和因素长期影响人的情绪和生活质量均有可能导致失眠 指导意见所以我建议你日常生活中应该注意适时调节情绪，要知道最大的快乐是心情快乐。同时注意食疗。 展开 2012-10-18 04:39:53

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胡椿玲

主治医师西陂社区卫生服务中心

你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,可以使用放松训练或催眠CD指导意见天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡；养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等；。 展开 2012-10-18 05:11:07

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院

你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,指导意见要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力,祝你健康 展开 2012-10-18 05:43:19

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刘建华

主治医师平江县疾病预防控制中心

睡眠不好，失眠是与情绪和压力有关的。情绪不稳，压力过大都会失眠，睡不好的。指导意见你好！我是心理顾问。建议一、调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，跑步，打球，到空旷的地方去大声地吼叫，都是调节情绪，减缓压力的好方法。二、放松自己，自我减压。生活中豁达宽容，顺其自然，会让自己过得更轻松，更愉快，更舒畅。三、养成良好的生活习惯，定时上床睡觉，躺在床上反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼。只关注自己的呼吸，不关心是否能睡着。放松自己，让自己平静下来，这样就会很快入睡的。祝你幸福快乐！ 展开 2012-10-18 06:58:24

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白韶军

副主任医师芜湖县中医院

您好，根据您描述的情况，您现在出现失眠等情况，可能是由于近期学习压力过大，经常地熬夜等引起的神经衰弱指导意见建议您在以后的生活中好好地调理，服用安神补脑液，多吃一些鸡蛋，豆制品，晚睡前喝点牛奶等，按时作息，应该是有改善的 展开 2012-10-18 07:32:03