怎么样来自身调节抑郁症？

2015-03-02 02:59:024888人阅读

我最近觉得生活的特别没有意思，上班也没有精神，也不想与人打交道，下了班就只想在家呆着，哪也不想去，朋友相邀一起去玩也担不起兴趣来，朋友知道我的情况后，说我可能是有些抑郁，让我自己调节一下，赶快好起来，可是怎么自我调节呢。想得到怎样的帮助：用什么办法来自我调节抑郁症？

医生回答(3)

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院
你好，根据你的描述，你近期出现心情没来由的低落，不想与人打交道，意志活动减退，对任何事物提不起兴趣，是抑郁症的表现，在意识到自己有抑郁的倾向时，你可以通过找朋友倾诉发泄，找些事情做以分散注意力，强迫自己参加活动，按时吃三餐哪怕没有胃口，还有就是当你有不好的念头的时候，能控制自己。 展开 2015-03-02 00:16:10
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李文荣

主治医师德州市优抚医院
自身抑郁的症状是可以口服乌灵胶囊来进行治疗。现在这种药物为目前临床常用药物，用于治疗焦虑不安和抑郁症状，对轻度焦虑或抑郁的精神症状 展开 2015-03-02 00:51:39
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白韶军

副主任医师芜湖县中医院
你好：心理疾病,最重要的是自己.别人没有办法教你怎么做,只能是说,你要慢慢的控制自己,你要不断告诉自己,让自己来治疗自己,别人能做的,只是从旁帮助,而你自己,才是最重要的.指导意见：多参加团体活动,不要放任自己一个人,多进行积极向上的运动和生活方式,会有帮助的.也可以找心理医生多聊聊,放轻松. 展开 2015-03-02 03:34:51
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