得了抑郁症的人要怎么放松心情？

2015-03-23 12:06:198616人阅读

我最近心情特别的差，因为家里出了一些事情总是解决不了，所以我就变了特别的郁闷了，现在总是抑郁寡欢的，老婆说我得了抑郁症了，以前是一个性格特别开朗的人，现在怎么办，得了抑郁症的人要怎么放松心情想得到怎样的帮助：得了抑郁症的人要怎么放松心情？

医生回答(2)

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院
你好，对于你说的情况考虑，如果遇到了不开心的事情，不要一个人的憋在心里，要说出来，可以和家人朋友沟通，一起找寻问题的解决方法，否则长时间压抑在心里会对心理健康非常不好。平时多参加写户外活动，多参加些娱乐活动，这样对我们的心理健康很有好处，可以让我们保持身心健康的快乐发展，可以让我们保持好心情。得了该病的患者首先不能吃太多热气上火的食物，日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品，要注意适量地补充蛋白质和维生素等营养物质，多吃蔬菜水果。 展开 2015-03-23 11:34:42
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白韶军

副主任医师芜湖县中医院
你好。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑笑口常开。 展开 2015-03-23 12:23:04
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