抑郁症的患者怎样调节自己的心情？

2015-03-15 08:08:289371人阅读

到了我这个年龄，下岗了，真的是不知道如何是好，因为这件事，我的心情变得很烦恼，时间长了，没有找到工作，人就变得有轻微的抑郁症了，我不想药物治疗，抑郁症的患者怎样调节自己的心情。想得到怎样的帮助：抑郁症的患者怎样调节自己的心情？

医生回答(2)

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院
你好！建议你平时可以放一放烦恼，多做一些轻松愉快的事情。多跟周围的朋友交流，让他们了解你的想法。空闲时多听一些轻松的音乐，调节自己紧张的精神，如果还是不见效，建议你去医院咨询一下。 展开 2015-03-15 07:20:12
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白韶军

副主任医师芜湖县中医院
你好，这个情况根据经验不是太严重，抑郁症的食疗只能作为抑郁症康复期患者的一个巩固阶段，抑郁症治疗还是要接受正规的医学技术来治疗。咖啡、萝卜、橘子、柚子、柑橘、金橘、猪肉苦瓜丝、杞叶炒猪心、二味猪脑汤（枸杞、淮山药）、菖蒲炖猪心、抑郁症患者要忌食忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，也不要吃油炸，烟熏，烧烤，火锅之类的料理。建议你一日三餐正常饮食，在日常生活中要养成良好的作息习惯，不要加班，不可熬夜，不可太过劳累。 展开 2015-03-15 07:25:25
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相关问答

怀孕今天33周多了，心情越来越紧张，敏感，老想发火，看谁都不习惯，自己是不是得抑郁症了？

我最近经常心情低落，对什么都没兴趣，怀疑自己有轻微抑郁症

不知什么叫抑郁症 自己调节心情，实在不行就去看看吧

抑郁症患者需要怎样调节自己心情？

我患有抑郁症怎么调理自己的心情好呢？

感觉自己得了抑郁症怎么办？老是心情不好

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