我患有抑郁症怎么调理自己的心情好呢？

2015-04-13 04:01:0710392人阅读

我第一次恋爱。却被男朋友甩了，我很爱他。现在特别的伤心，每天都是以泪洗脸。这几天吃饭也是没有胃口。话也不爱说了。家人看到我这样。就带我去医院看了。医生说我患有抑郁症。我想知道这个病怎么调理自己的心情好呢。想得到怎样的帮助：我患有抑郁症怎么调理自己的心情好呢？

医生回答(2)

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罗清蕾

主治医师辽宁附属医院
你好，抑郁症是一种情感障碍性疾病,自我调养对尽早康复至关重要。应尽量避免外界环境的不良刺激。目前临床上主要采用西药，中药和心理治疗. 展开 2015-04-13 01:16:56
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李宝光

主治医师北京同济门诊部
你好，你可以：1.运动。运动已经被大量的临床案例证明是最有效的克服抑郁情绪的手段。可以慢跑，踢毽，游泳，羽毛球，散步，等等，只要让自己能动起来，什么都是好的。2.晒太阳。很多情绪问题是由于阳光照射不足引起的，增加太阳的光照时间，会缓解情绪问题。3.每天晚上睡觉的时候想一件自己今天做的满意的事，表扬一下自己。4.读自己爱读的书。 展开 2015-04-13 04:19:18
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