最近出差晚上睡觉、多梦翻来覆去睡不好怎么办

2013-01-27 13:07:307966人阅读

最近出差晚上睡觉、多梦翻来覆去睡不好怎么办（男，24岁）

医生回答(3)

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院
多梦的情况大多是精神过分紧张、兴奋、心情抑郁、焦虑、烦闷等精神因素是引起的。建议适当参加体育活动，睡前用热水洗脚，并按摩足底，最好再喝杯热牛奶，效果应该还是不错的，药物上可以选择七叶神安片或脑灵素等试试，另外，用灵芝煲汤，也可以很好的改善睡眠。 展开 2013-01-27 15:04:00
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白韶军

副主任医师芜湖县中医院
这是正常现象。晚上可以散散步适当活动一下，睡前喝杯热的蜂蜜水或牛奶，有助提高睡眠质量 展开 2013-01-27 15:15:49
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李文荣

主治医师德州市优抚医院
导致失眠多梦的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以服用安神补脑液进行调理，平日里多吃一些青菜，水果，鸡蛋，喝点牛奶等，每天坚持跑跑步，晚睡前揉揉太阳穴，会有改善的 展开 2013-01-27 16:04:32
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