中医
养生食谱
香辣煎豆腐
制作时间:10-20分钟
用餐人数:3-4人
豆腐制品是钙来源之一,每天吃一点,均衡搭配其他食材就可以。我们这里有一家档口卖炸过的臭豆腐干,非常美味,特别抢手,不早点光顾都卖光了,而且不能经常吃油炸的,为了满足一下馋嘴,用烤肉料煎吧,成品颜色好看,外脆内嫩的,小朋友都吃不停嘴。
食材
主料
老豆腐
464g
新奥尔良烤肉料
10g
意大利香草碎
1g
辅料
花生油
1大勺
步骤
01
老豆腐冲冲水,切块。
02
切好的豆腐块里加烤肉料,戴一次性手套拿着豆腐块轻轻沾均匀烤肉料。
03
加入花生油,同上步骤。
04
不粘锅底抹少许花生油,中小火,锅热下豆腐块,每块豆腐块面上撒少许香草碎。
05
煎至豆腐块底部可以推动,翻面,继续以上步骤。依次煎完剩余豆腐块,装碟。
1、老豆腐块比较好煎,尽量选择不嫩的那种豆腐。
2、食谱调料分量不会太咸,可依据个人口味调整。
3、煎豆腐时,不时晃动不粘锅,特别是放上烤肉料香草后,防止糊底。
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