中医
养生食谱
香辣烤鸡肾花
制作时间:30分钟-1小时
用餐人数:3-4人
有些人可能不爱吃内脏这些,可是我们兄弟姐妹却自小都很喜欢鸡肾,妈妈通常是煮汤、炒着吃,不管怎么做法,我们都很喜欢。现在自己有自己的小家,有烤箱,当然是喜欢快手烤箱菜了,天气开始热起来,烧烤季节到了,宵夜来一份自己烤的媲美烧烤档卖的鸡肾,再喝
食材
主料
鸡肾
330g
新奥尔良烤肉料
15g
意大利香草碎
2g
辅料
花生油
1大勺
生抽
1大勺
步骤
01
新鲜鸡肾清洗、刮干净粘液、切开切花、厨房纸巾吸干水分。
02
制作腌制调料:烤肉料、花生油、生抽混合均匀。
03
鸡肾花放入腌制调料中,筷子搅拌均匀。
04
称量并加入2克香草碎,一边加香草碎一边筷子搅拌。
05
鸡肾花放入垫锡纸的烤盘内。烤箱预热,220度,上下火,热风循环。
06
烤盘及鸡肾花放烤箱最后一层,220度烤20分钟,最后5分钟只开上火烤。
07
烤完戴隔热手套趁热取出装碟。
1、鸡肾里边的东西要刮干净、清洗干净,如果觉得麻烦可以买档口处理干净的。
2、食谱调料分量个人口味刚刚好,不会太咸。
3、最后上火烤外皮会有嚼劲,个人很喜欢。如果不喜欢韧劲,可以适当减少烤的时间及减去上火烤。
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