中医
养生食谱
牡蛎蔬菜汤
制作时间:10分钟内
用餐人数:1-2人
今天这道辅食也是用牡蛎做成的。因为牡蛎的锌含量非常高,很适合用来给宝宝补锌。牡蛎本身有鲜味儿,熬出来的汤非常鲜美哟。
食材
主料
牡蛎
100g
金针菇
50g
西葫芦
50g
豆腐
100g
辅料
油
适量
盐
适量
步骤
01
准备食材:牡蛎,金针菇,西葫芦,豆腐。
02
西葫芦切片或者切丝。
03
豆腐切成小薄片,小宝宝吃的话可以切成丝。
04
金针菇切成小段。
05
牡蛎清洗干净,全部食材准备就绪。
06
少许姜片爆锅,下入金针菇,西葫芦。
07
加水煮开。
08
金针菇和西葫芦煮熟后,下入牡蛎
09
再下入豆腐。
10
全部食材煮熟后,即可出锅。出锅前可加点盐调味。(周岁以下不加盐,过了周岁如果能够接受无盐辅食,也可以不加盐。)
今天这道辅食也是用牡蛎做成的。因为牡蛎的锌含量非常高,很适合用来给宝宝补锌。牡蛎本身有鲜味儿,熬出来的汤非常鲜美哟。
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