制作时间:30分钟-1小时
用餐人数:3-4人

    食材

    主料

    八宝粥米

    100g
    辅料

    1100ml

    白糖

    60g

      步骤

      01 八宝粥米淘洗干净,提前浸泡2小时
      02 锅内放入清水,大火烧开,倒入泡发的八宝粥米,再次煮开
      03 转中小火慢慢煮50分钟左右,煮制过程中要不定期搅拌,防止糊锅底
      04煮至粥软烂粘稠,关火,加糖拌匀即可食用
      05成品
      1.要熬出又软又滑的粥泡米是第一步,至少浸泡1小时让米粒吸收水分

      2.水要加的适量才会熬出浓稠适宜的粥,一般稀粥米和水的比例为1:13。
      稠粥米和水的比例为1:10,

      3.八宝粥的8种食材可自行配制,放入食材的顺序:一般最难煮的最先放入,如豆类等;最容易熟的桂圆,红枣,核桃等在最后才放入。每放入一次食材,都应该搅匀一下

      4.要想煮一锅好粥,贵在用心,材料做法固然重要,更要有耐心掌握火候,始而大火,继而中小火,如果容易溢出就转为最小火慢慢的熬,盖锅盖时不要盖严,留出一条缝,防止溢锅。煮粥的过程中还要不断搅拌(特别是在粥将成时),否则糊了锅底就前功尽弃了。所以煮粥的时候就守在锅边,不要去看电视或玩手机了。俗话说“煮粥没有巧,三十六下搅”,小火慢熬时搅拌米粥会让米粒搅散,搅拌的时候一定要朝一个方向,这样粥才会粘稠。

      5.八宝粥的功效很多,但对于痰湿体质以及糖尿病患者尽量少吃
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