中医
养生食谱
香煎红衫鱼
制作时间:10-20分钟
用餐人数:1-2人
没有复杂的装饰,讲究的是海鱼的原汁原味,保持鱼的营养不会流失,下饭的一大首选
食材
主料
红衫鱼
500g
辅料
姜
适量
酱油
适量
步骤
01
把鱼去掉内脏、鱼鳃、鱼鳞,洗净待用
02
锅烧热下油,油要烧到九分热
03
逐条把鱼放下去油煎,不要去翻动它,待底部煎至金黄,可以把锅左右摆动,让鱼受热均匀
04
把鱼逐条翻过来继续煎,不去翻动它
05
撒上切好的姜丝
06
适量的开水沿鱼的边缘倒下去
07
盖上锅盖焖五分钟
08
开盖在鱼的面上淋上薄薄一层酱油,再煎上一两分钟
09
装盘时小心点铲到盘里,摆放整齐
鱼要事先用盐腌半天才行,这样煎出来得鱼才不会容易碎掉
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