中医
养生食谱
三文鱼芦笋饭团
制作时间:10分钟内
用餐人数:1-2人
三文鱼非常有营养,一周如果能保证吃上两到三次,对宝宝脑部发育有很大帮助!众所周知芦笋的营养价值很高,是不可多得的绿色蔬菜。今天我将三文鱼和芦笋搭配在一起,做成了营养与美味兼得的小饭团,宝宝吃的可开心了!
食材
主料
米饭
100g
三文鱼
30g
芦笋
半根
辅料
香油
适量
黑芝麻
适量
盐
适量
步骤
01
芦笋和三文鱼过水焯熟
02
分别切碎
03
在芦笋和三文鱼中加入焖好的软米饭,加入适量盐和香油,撒入适量黑芝麻
04
搅拌均匀后捏成喜欢的形状即可
宝宝太小,所以我将三文鱼过水焯熟给他吃的,里面放入了适量盐,所以就没有加寿司酱油。如果大人吃可以适量加入一些。
相关食谱
甜心奶香米布丁#多效
Ris ala mande是丹麦特有的一...
2827
米饭披萨#多效护理一
忙碌了一天,回到家肚肚已经咕咕大叫,不想...
8873
蛋黄酱烤时蔬焖饭
焖饭又省时又简单,很适合全职妈妈们,但是...
9208
芦笋虾仁蛋饼#多效护
平底锅拯救懒人世界~!把虾仁,芦笋,洋葱...
1633
腊肠炒芦笋
在我家,不论冬春,我都特别喜欢用自己做的...
7907
叉烧饭
烤箱小白学做叉烧肉,这是做的第二次,搭配...
6771
更多食谱