了解葡萄籽怎么吃，首先要了解葡萄籽的主要成分，分为多酚类，油脂类，挥发成分，其他成分，以及其主要功能，抗自由基，降低血脂，保护皮肤等等一系列功能，其食用方法，要注意适宜人群，注意事项，服用方法，以及选购方法，葡萄籽有一定的衍生产品，无论是葡萄籽油，还是籽提取物，中药成分等等都有着不同产品。葡萄籽怎么吃，要注意其做法和食用方式。

　　葡萄籽是葡萄酒厂的下脚料，经晒干后分离葡萄皮、葡萄梗后所得产物。葡萄籽含有丰富的多种氨基酸、维生素及矿物质等具有保健、美容之功效。从葡萄籽中提取的原花青素低聚物OPC具有水溶性、无毒、无过敏反应等优点，是迄今为止源于植物的最高效的抗氧化剂之一。

　　大量科学研究表明OPC具有如下保健功效：减轻过氧化对人体的损害：有效中和自由基，减轻其对身体的氧化损害，预防和改善心血管疾病、关节炎、癌症等一系列由自由基侵害所引起的疾病。保护大脑：作为唯一能透过脑部毛细血管层的抗氧化剂，OPC可以有效保护大脑细胞，有助于预防帕金森氏综合症和老年性痴呆症。保护眼睛：减轻自由基对眼睛晶状体的损害，缓解因长时间操作电脑或驾驶等带来的眼部疲劳和损害。美容养颜：保持皮肤光滑，增加皮肤弹性，推迟或减少皱纹的出现。同时还有助于抵抗由辐射引起的青春痘、色斑及缓解化妆品过敏反应。

　　葡萄籽到底如何吃才能达到好的效果，下面我就说说如何吃才能发挥最好的效果： 葡萄籽，早就成为美容达人口碑流传的秘密武器了。因为葡萄籽除了可以提高免疫力，更被美誉为“经典的天然美白元素”，很多经典的美白类化妆品中都会添加VC成分。

　　一天建议分两次吃：

　　1、一般来说，3-4个小时就会完全被吸收。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的葡萄籽OPC含量，吸收效果会更好。

　　2、早饭或午饭后吃：大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，葡萄籽也一样，特别是一些从天然提取的葡萄籽产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。

　　3、一定要选择天然的产品：市面的葡萄籽产品有很多，但一般这类产品都不是纯的，只有真正全天然的葡萄籽，产品名才能叫做“天然葡萄籽OPC”。天天然葡萄籽OPC。它能防止被氧化而受到破坏，更好被人体吸收。 4、服用周期：美白就像一场战争，与黑色素的博弈要持续的子弹供给，否则刚击退的黑色素会快速振作起来，战斗力反而会更强。

　　口服至少3-6个月，效果才会比较明显，因为经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤色。任何夸大宣传效果的做法对你的健康都是无益的。