-
-
-
- 1如何戒烟最有效
- 2孕妇羊水少怎么补最快最有效
- 3男人肾虚八大症状
- 4为什么婚后的男人会容易长胖
老年人冬季进补吃什么好
2019-11-29
5661人浏览
中老年人买个家庭健身器是一项很好的健康投资。现在市场上健身器种类很多，功能各异，购买前应了解它们各自的性能特点，慎重进行选择。
市场上的健身器可以分为以下三类：一是低档健身器。如健身球、哑铃、拉力器等。这类健身器结构简单、功能单一，使用方便，价格便宜。一般一学就会，每个也就十几元到几十元。
二是中档健身器。这类有健身车、跑步机、划船器等。比起前一类，结构较为复杂，功能也多了一些，有多种运动项目可供选择，价钱一般在一两千元左右。
三是高档健身器。如多功能跑步机。这种健身器结构更为复杂，功能更多，如都有跑步、蹬车、划船、旋转腰部、俯卧撑等功能，占用空间较大，使用和操作都要经过一段时间的学习，价钱较贵，一般在三四千元左右。
健身器不同，运动的特点也不同。一种是有氧运动器械，如台阶机、跑步机等；另一种是无氧运动器械，如拉力器等。有些健身器主要是锻炼身体某一部位的灵活性，刺激神经系统活动，如健身球等；有些健身器主要是锻炼上肢和躯干的肌肉力量，如哑铃、拉力器等；有些主要是提高下肢的运动能力和心肺功能，如跑步机、健身车、台阶机；有的可以活动全身，锻炼全身的骨骼和肌肉，如划船机不仅可通过锻炼上肢、腿、腰、胸部肌群，增加肌肉的力量和弹性，还可同时增强全身的耐力。
选购健身器，主要是根据自己的身体情况、锻炼目的来定。价格当然需要考虑，但不能以贵为标准，不然的话，你可能会化大价值买回一堆高级废品。
一般来说，低档的健身器如健身球、哑铃等，中老年人都可以做为经常性的锻炼器材在身边常备。平常体质的中老年人，可以购买一台中档健身器，如跑步机、健身车、台阶机等。这类健身器，运动量可大可小，中老年人可根据自己的体质状况掌握，健身器的利用率会较高。如果你的年龄还不算大，身体很好，又经常参加竞技运动项目，就可以购买锻炼爆发力和活动量相对大的练习器械，如划船机、多功能跑步机等。
什么东西热销，什么东西假冒伪劣的就多。健身器是保健用品，如果购买了假冒伪劣产品，不但不能保健，反而会对身体造成严重伤害。选购健身器，你一定要到大一点的商场，正规销售点，专业部门等，并要仔细检查有无质量问题。凡是“三无产品”，无论如何不能购买。
