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最伤腰的5个姿势就在你身边
2019-10-29
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不知李老师的方法对你有没有启示？也许，你可以试一试，把你每天的起床过程看成是电影里的慢镜头；为了不影响你的日常安排，你可以让自己早半个小时起床穿衣；你可以想象你花那么长的时间穿衣服，一定比别人穿得更好、更整齐。
很高兴我的笑容能感染那么多人，我也希望我的笑容能给你带去一点阳光。看了你的信，我立刻想起李维榕老师（著名的家庭治疗大师）在治疗强迫症时常用的一种方法：
咨询者向她诉说自己走路时每向前走两步，便要后退一步，才能再往前走，以致半天都前进不了一小段。而且，越是心急，越是这样。为此，他痛苦不堪。李老师对此的反应是：“哦，是真的吗？你能不能走给我看一看？”当咨询者做示范时，李老师也跟着一起做。
正如你所说的，强迫症的一个显著特征就是你越注意它。在乎它、想纠正它，它越是如影随形地跟在你左右。相反，当你不再把它当作仇人一样记在心上、挂在嘴边时，当你无意中把它忘记时，它也消失得无影无踪。李老师正是通过这种做游戏的方式，向咨询者传递了看待强迫症的另一种视角：既然我不能把它从我身上消灭，那就把它当作一个朋友吧。学会去欣赏它，发现它好的一面。而一旦你能接纳它，与它和睦相处，不再把他时时挂在心上时，你也许会发现：它已经从你身上消失了。
“我发现这很有意思呢，像跳舞一样！一、二、三、四……”
