不过，舒馨表示释放压力的方法也有很多，她给出了实用的小帖士：1、寻求外在的社会支持。当我们面临压力时，别人的帮助能给予我们安慰和支持。所以朋友、家庭以及由咨询顾问主持的电话热线都是一种支持；2、使用娱乐技巧。如直觉冥想、禅宗和瑜伽、渐进的肌肉松弛以及催眠等都是比较有效的，其中最简单有效的方法就是松弛训练；3、各种运动。运动时人们能够远离造成压力的环境，心情愉悦：4、驾驭压力。俗话说，“扫帚不到，灰尘是不会自己跑掉的”。逃避解决不了问题，面对压力与问题，需要积极应对。

“生活中的压力无处不在，处于恋爱中的人有情感压力，职场中人有各种工作压力，老年人也有老年人的压力。”浙江电台谈话节目主持人、国家二级心理咨询师舒馨在节目中碰到的压力故事不计其数。她表示，人体会对所有有形无形的压力作出反应，比如肌肉紧张、血压升高、心跳加速，肾上腺的分泌增加。这些反应在人类进化初级阶段时可以让我们跑得更快、跳得更高，帮助我们逃离野兽与灾难，可是在今天，若机体对压力的反应常年得不到释放，就会损伤肌体免疫系统，导致各种不健康症状。“压力过重的长期后果还可能导致染上癌症、高血压、冠心病和风湿性关节炎，这可能是许多人完全想象不到的。”

心理专家给出减压小帖士

“医生诊断我女儿是得了精神分裂症，但我们家没有精神病史，不可能是遗传因素，医生说最大的原因是女儿一直不能接受失恋的现实，而把所有的压力都积在心里，最终导致了疾病的爆发。”吴女士说，“如果能有良好的释放压力的方式，我女儿根本不会出现精神问题。现在女儿虽然在慢慢康复中，但我还是希望专家们能给我们普通百姓提点有关释放压力的合理方法与建议。”

起初吴女士没在意女儿的举动，直到一两个月后小玲半夜里经常说有邻居的身影从窗户外闪过，怀疑是邻居偷东西，后来吴女士一查，根本没有小偷，但小玲却坚持说有，并开始一人守候在外面抓小偷。此时家人才觉得小玲的精神出现了问题。

23岁的小玲3年前就和男朋友同居了，过了两年后，她发现男朋友经常和别的女生在一起，非常难过，此时她的男友却又向她提出了分手。受不了突如其来的打击，开朗的小玲变得很沉默，开始沉溺于网络游戏，经常一玩就是几天几夜。

吴女士前几天刚刚带女儿小玲去精神病专科医院检查，医生说小玲得了精神分裂症，这让一家人大吃一惊。以前都没有好好和小玲谈过话的妈妈，这回才认认真真地开始了解女儿。

压力过大导致女儿精神分裂

28日，一位姓吴的母亲用低沉的声音告诉记者：“我家本来很富裕，也很美满，但是没有想到我的女儿会变成今天这个样子。如果她在情感压力出现以前能好好跟我们沟通，不那样憋屈，或许就不会有这样的结局了。”

生活中的压力无处不在，你看电视广告，会觉得自己太胖了，因为不美而有压力；看完《每周质量报告》后，不知道还有什么东西是绝对安全可以放心食用的，又有新的压力；至于工作与社会交往中的压力，就更别提了……

母亲痛苦万分，认为合理减压太有必要