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早餐不宜太丰盛 常犯这5个错很伤身
2019-12-10
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现代女性，工作压力大，生活饮食不规律，所以很多女性朋友都有便秘的现象，不排便就不能排毒，毒素堆积体内，就容易导致肥胖，所以要减肥，先排毒，如果出现便秘要吃什么？瘦身男女小编就便秘食疗、便秘疗法偏方等方面结合有关专家意见，为大家推荐有效治疗便秘的食疗方法。
“便秘”一词经常听到，离我们的生活很接近，但怎么去定义便秘呢，到底怎么样才算是便秘？从医学角度“便秘”是指：粪便在肠道内滞留时间过长，粪便内所含的水分被过度吸收，以致粪便过于干燥、坚硬，排出困难，正常排便规律打乱，每2～3天甚至更长时间才排便一次，就称为便秘。原来便秘的定义是这样，和排便的时间间隔长短很有关系。如果你也属于这种情况，可以参考以下我们提供的“便秘吃什么”建议，以对便秘作治疗与防御。
水果解秘简单有效
苹果：每日早晚空腹服用，连服数日。
香蕉：饭前食，每日1-2次，连服数日。
柑桔：含丰富纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。可适量食用。
梨：适量食用，润肠通便，利尿降压。更适宜高血压便秘者。
柚：适量食用能润肠通便，又能降血脂、降血压。
草莓：维生素丰富，含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。
鲜桑椹：鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，把桑椹煎煮2次，文火浓缩至粘稠，后再加入蜂蜜，煮沸后停火，冷却装瓶。每次服用20毫升，温水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘，年老体弱者疗效佳。
其他：猕猴桃、桃、杨梅、枣、西瓜、杏均有防治便秘的作用。
