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7个保健法让鼻子呼吸顺畅
2019-10-29
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马铃薯凉拌菜
材料：马铃薯2个，西红柿2个，黄瓜2根
调味料：盐适量，糖适量，醋适量，芝麻酱适量
做法
1．将马铃薯洗干净，蒸熟后去皮，切成片。
2．将西红柿洗干净，用开水稍微烫过，去皮切成 片。
3．将小黄瓜洗干净，去两头蒂，切成小片。
4．碗中加入盐、糖和酷与芝麻酱充分搅拌成酱汁。
5．将马铃薯片、黄瓜片和西红柿片装盘，再将酱汁浇淋上即可。
疗效
帮助胃肠消化，去除身体多余的热量，缓解肥胖症状。
香蕉拌酸奶
材料：香蕉1根，酸奶1杯
调味料：无
做法
1、香蕉去皮，去陈细丝、切成片。
2、将香蕉片放入碗中。
3、将酸奶倒入香蕉片上．充分搅拌即可食用。
疗效
香蕉是良好的减肥食物，含有充分的果胶，能产生饱腹感、同时能够促进新陈代谢，使排泄机能畅通，能够排除身体多余的水分和脂肪，有效地帮助减肥。
