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冬季养生 16种蔬菜要多吃
2019-11-29
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4、张闭嘴
张闭嘴有点像我们的打哈欠，最大限度让自己的嘴巴张开，深吸一口气，待闭上嘴巴的时候把气呼出去。每天这样一张一闭，连续做30次。这样的“打哈欠”可以通过面部的神经反射刺激到大脑，改善面部、脑部的血液循环，增大脑血管的弹性，还能预防中风和老年痴呆。当然，在张闭嘴的时候，一定要注意不能太使劲，否则可能会导致下巴脱臼。
5、捏腋窝
腋窝俗称“咯吱窝”，据了解，这个地方藏着9条动脉、1条静脉、12条神经、5群淋巴结，所以经常按按这个地方虽然痒，但好处多多。通过这些血管和神经，捏腋窝可以使血液在心脏、动静脉以及毛细血管不停地回流，而且很流畅，并且能够调节脑血流量，稳定血压。
具体方法是：两只手交叉放在胸前，左手按右边咯吱窝，右手则按左边咯吱窝，按的时候注意用巧力轻轻按捏，力道合适。
