4、黑豆
对于黑豆,大家都只认为这是一种能够让头发变得乌黑的食物,但其实它里面的铁,铜等物质是比较多的,而且它的抗氧化容量也比别的豆类食物多,而且经常的喝黑豆汤还能让肌肉接收到很多的血氧,从而让女人的免疫力,抗寒力都得到增强。
5、红薯
想要解决脚和手冰凉的女人可以通过吃红薯来进行改善。因为这种食物中的维生素,胡萝卜素,钾,镁等营养物质都是比较多的,在天气比较寒冷的时候吃上一个热乎乎的红薯,就能让你的抗寒能力更强,让手脚凉的情况得到有效的缓解。另外在蒸红薯的时候你也可以放上几块山药一起蒸,因为山药也有不错的除寒效果,而且它还能起到补气的效果呢。