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天气寒冷 适当睡觉有益身心
2019-11-19
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人工流产后身体较虚弱，在饮食上应注意调理。人工流产后的饮食原则应是合理营养，饮食平衡，不要偏食、过杂或过冷、过热、应节制辛辣、煎炸、肥腻饮食。
人工流产可以进食以下一些食物：
（1）面汤：是人工流产后妇女适宜的饮食，既可用挂面下汤，也可自己做细面条或薄面片下汤，如果能加上2个鸡蛋和适量西红柿，更有利于补养。
（2）牛奶：其蛋白质含量很高，且容易被人体吸收利用，对身体恢复很有好处，每日用量250—500毫升。
（3）小米粥：其营养优于精粉和大米。同等量的小米含有的铁比大米高1倍，维生素B1比大米高1.5-3.5倍，维生素B2比大米高1倍，纤维素含量比大米高2-7倍。
（4）鸡蛋：为优质蛋白质，还含有脂肪和铁，有强壮身体的作用，每日进食1-2个即可，吃太多吸收不了，而且易引起消化不良。鸡蛋宜选用配菜炒、荷包蛋、鸡旦羹等吃法，而不宜煮吃，因这样不易消化和吸收，如果在牛奶里放蛋一起食用效果更好。
（5）红糖：红糖含有一定量的麦卤碱，能帮助子宫收缩，促进瘀血排出，并有止血作用。中医认为，红糖有补血、破瘀、缓肝、健脾、去寒之效。食用前将红糖溶于水，沉淀去除杂质，煮开后再饮用。
（6）鲤鱼：在鱼类中鲤鱼能促进子宫收缩，可撵余血，《食疗本草》中说：鲤鱼鳞伤、烟绝、研细，用酒送服，可破滞血，所以人工流产后可适量吃些鲤鱼，排除瘀血。
（7）鸡汤、肉汤：适量进食鸡汤、肉汤可以强壮身体，提高机体免疫力。
（8）蔬菜：新鲜蔬菜含有大量维生素、纤维量和微量元素，如胡萝卜、西红柿、白菜、柿子椒等宜配炒瘦肉、肝或鱼虾等一起吃。
（9）水果：水果是含有维生素和矿物质较多的食品，能帮助消化，促进排泄，但注意不要过凉。
以上是一般健康妇女人工流产后的饮食调理。若并发有贫血疾病的病人，应按特殊营养调节。
如贫血病人人工流产后饮食调养，应加用补血养血作用的食物。比如荔枝、黑木耳、大枣、猪肝、羊肝、甲鱼、海参、菠菜、胡萝卜等。
