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这些食物和细节让你有效养胃
2019-11-27
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现在正是夏秋交替时节，烈日炎炎的夏季渐行渐远，伴随的是天气的变化加快、温差变化幅度也较大。面对天气的多变，由于孩子的防备和调节功能较弱，容易受天气影响而生病，最常见的就是呼吸道方面的疾病。
呼吸道疾病专家、主任中医师陈智新说，每到夏秋之交就是儿童呼吸道疾病的高发期。
入秋以后，昼夜温差加大，忽高忽低的气温很容易造成孩子呼吸道感染。呼吸道感染疾病主要是由于病菌在呼吸道内引发感染导致的疾病，主要包括扁桃体炎，其主要表现为扁桃体肿大、化脓;急性咽炎，孩子会出现咽部充血水肿、进食困难、流口水、哭闹等情况;急性感染喉炎，会出现“喉鸣”(就是发出呼呼的声音)甚至呼吸困难。再严重一点的是肺炎，表现为咳嗽、多痰、气喘、发烧等，严重的还会引发心衰和呼吸衰竭。
陈智新医生说，呼吸道疾病都会有一些相似的症状，比如咳嗽、嗓子疼、鼻塞、流涕、发烧等表现，家长要特别留心。
知名老中医、呼吸道专家褚东宁主任中医师说，夏秋交替是一个阳气逐渐消退、阴气逐渐增长的过程。但在杭州，暑气持续时间较长，暑热、暑湿还积聚在人体内。因此在这个时节，孩子饮食应遵循“消暑湿，防秋燥”的原则。既要消暑湿，又要防秋燥。褚东宁中医师建议，孩子可多吃荷叶粥，不但可以清暑湿，还有养脾胃的作用。此外，淮山、莲子也能健脾益胃，可用于煮成粥或煮水给孩子喝。绿豆汤由于寒凉、伤脾胃，不主张孩子在这个时候多喝。
除了消暑湿，在中医看来，夏天是“长”的季节，秋天则是“收”的季节，而秋季与人的肺和大肠关系密切，因此入秋应该收敛肺气，不能让肺气太旺。呼吸道专家、唐旭主任医师说，耗伤肺气可能导致呼吸道疾病，而略带酸味的食物可有效收敛肺气，孩子在这时可多吃。如煮菜时可适当多加点食醋调味，还有山楂、五味子、乌梅等，蔬菜方面多吃西红柿。这时候孩子不宜吃姜等性辣的食物，煎炸食物更要少吃为妙。
说到对儿童呼吸道感染疾病的防治，三位呼吸道专家说，要想避免和减少呼吸道感染疾病，最根本的招数还是加强锻炼、增强抵抗力。无论哪个年龄段的孩子，不论在什么季节，都应该鼓励他们适当参加运动，增强体质。尤其是到绿色植物较多的公园去散步、活动，呼吸清新的空气。尽量少去或不去人员流动大、人群密集的场所，如商场、车站、游乐园、集市等，以防止传染病的发生。家中如有人发热、咳嗽、咽喉部疼痛等，最好不要接触孩子。
