母乳，是妈妈对宝宝的爱与呵护，可是新妈妈在哺乳期经常会出现一些健康问题造成缺乳少乳，影响宝宝的正常生长发育，面对哺乳期危机，新妈妈应该怎么办呢?

几乎每一位新妈妈都会面临一些哺乳期的困惑，为什么有时候我的奶水不够喂宝宝；哺乳期感冒怎么办，是不是要停止母乳喂养?

哺乳期危机的表现

暂时性母乳供应不足

宝宝在出生后，妈妈面临为宝宝哺乳的任务，但常常会出现奶水突然地减少，无法满足宝宝身体需求的现象，这种情况就叫做“暂时性母乳供应不足”又称“暂时性哺乳期危机”，一般发生在宝宝出生后3个月内，有的妈妈稍晚一些。引起这种暂时性哺乳期危机的原因很多，比如环境的改变，引起妈妈心理的异常变化，导致妈妈体内新陈代谢紊乱，危机就会产生。另外妈妈精神过度紧张或身体过度疲劳，生理期恢复，宝宝生长突然加快等原因也会产生这种情况。

妈妈生病影响哺乳

新妈妈在哺乳期由于身体虚弱很容易生一些常见病，如感冒、发热、腹泻等，妈妈有时因为一些药品成分很容易在乳汁中形成积淀，出于对宝宝健康的考虑，生病时就会停止用母乳喂养。这样就会出现哺乳期危机，影响妈妈喂养宝宝。

产后抑郁也是哺乳期危机的重要表现，一些新妈妈在宝宝出生后常常会出现情绪空虚，感觉无助，对产后哺育压力的担心，导致新妈妈缺乏自信，悲观心理无法抹去，久而久之就会形成产后抑郁。产后抑郁对宝宝的危害就是妈妈的冷漠，相应妈妈哺乳的积极性偏低，这样对宝宝的生理和心理都会产生很大的影响。

乳腺管阻塞

乳腺导管阻塞是乳腺炎的一种表现方式，它会使新妈妈的乳汁阻塞在乳房中，使乳汁不能正常排出，宝宝无法吸吮，变相形成妈妈缺乳。这时可以采取局部热敷和按摩的方法将肿块轻轻地向乳晕方向按摩，促使乳腺导管通畅，但这时是可以坚持给宝宝喂奶的。

哺乳过程中，新妈妈应坚持戴乳罩，因哺乳期乳房增大，受重力的作用很容易导致新妈妈乳房下垂，用乳罩可起到一定的固定、托起的作用;新妈妈最好选择棉布乳罩，棉布乳罩可以防止化纤织品的纤维尘粒进入乳腺导管，避免影响乳汁分泌、造成排泄障碍等。

应对哺乳期危机

营养补充

营养的补充是新妈妈乳汁充足的有力保证，首先要合理平衡，粗细搭配，荤素搭配，多吃些液体食物，蛋白质微量元素等都需要补充，鲤鱼富含蛋白质，与白大米和小米煮成粥具有催生乳汁的功效，还有丝瓜仁鲢鱼汤、猪排炖黄豆芽汤、猪蹄茭白汤等，不仅会促进新妈妈身体营养的平衡，还会助催新妈妈的乳汁分泌。

心理预防

新妈妈应对自己充满信心，不要有太多的顾虑，绝大多数母亲完全有能力以母乳喂哺孩子。乳汁分泌与大脑关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神因素可使乳汁的分泌减少。保持良好的精神状态，听轻松愉快的音乐，看健康有趣的书画，注意正常的生活规律，保证充足的睡眠，最好与宝宝同步休息，同时避免因各种精神刺激引起的不良影响。

新爸爸也应该多多理解新妈妈的心理，给予更多的关怀和照顾，制造一种安静舒适的环境，努力营造一种家庭的氛围，保证新妈妈充足的睡眠和休息，最好不要谈论一些敏感问题使新妈妈产生心理刺激，尽量减轻新妈妈的心理压力，使新妈妈有一种依靠。新爸爸可以陪伴新妈妈进行一些简单的锻炼和一些喜欢的活动，有效分散新妈妈注意力，这样就会减少新妈妈产生孤独感、空虚感和躁动不安的感觉。

及早哺乳

哺乳越早越好，在宝宝出生的第一时间让宝宝吸吮乳汁，这样就可以让宝宝得到珍贵的初乳。科学研究证明，宝宝吸吮得越多乳汁分泌得就越多，稍大一些的宝宝食量会显著增加，这时妈妈就应该多多喂食宝宝，这样就可以有效刺激妈妈的乳房分泌乳汁，满足宝宝的食欲。

双侧哺乳

每次喂奶双侧乳房都要给婴儿吸吮足够时间，一侧至少10分钟，这样才能让婴儿吃到乳房后半部储存的奶。后奶(每次哺乳快结束时的奶)脂肪含量多，热量高(为前奶的2倍)，可使孩子得到充分的营养。如果每侧只喂几分钟，孩子只吃到“前奶”就容易产生饥饿感，营养也不够。