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早餐不宜太丰盛 常犯这5个错很伤身
2019-12-10
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王涛
不依规矩不成方圆，这句中国的老话正在被越来越多的现代心理学和教育学研究所验证。所谓做规矩就是设定界限遵循规律。即使在崇尚个人自由的美国，无论是科学的杂志还是通俗的育儿必读都强调要给孩子从小设定界限。甚至呼吁做规矩要从婴儿出生就开始。其中的道理很简单，那便是规矩是迟早要做的，越早做，所付的代价越小而收益越大。
看着新生儿朦胧迷离的眼神，你或许会不解地说他们除了吃和睡还什么都不懂，需要做什么规矩啊？这样的说法问题多多。首先新生儿不是你想象的那么无能（譬如刚出生的孩子就能认得自己母亲的脸和声音），但是他们表达能力有限，所以合理地说是我们不知道他们知道什么，而不是他们什么都不知道。其次，退一步说，新生儿只知道吃和睡，那么人生规矩就应该从婴儿的吃和睡开始做起。越来越多的研究证实能否成功地在婴儿的吃睡上设定界限，建立规律无论对孩子将来情感和认知的发展都意义重大。对于孩子这不仅会关系到他小身体的健壮，而且也会影响到他智力和行为的发展。譬如在一项极具权威的儿童智力研究中，心理学家Terman报告说那些智力超常的孩子都有一个共同点：那就是他们都有一个良好的睡眠规律和睡眠质量。相反美国国家心理卫生中心（the National Institution of Mental Health）和别的心理学家也发现早期儿童的多动症与婴儿期不规则的睡眠习惯有密切的相关。
在明白了早期规矩的重要性以后，接下去的问题是我们要为出生才几天或几星期这么幼小的生命做怎样的规矩。这个规矩很简单，就是建立吃--玩--睡有节律的日常生活。再接下去的问题就是如何建立吃--玩--睡的节律。有意思的是两本美国最畅销的有早教专家参与的早期教育手册 虽然在有些方面意见不同，但对建立有节律的吃--玩--睡这一问题的意见却高度一致。本文作者也曾和一些中国父母尝试这一方法，受益颇多。下面我就介绍一些基本的操作方法，并从教育和心理学的角度解释为什么要这样做。需要指出的是虽然吃--玩--睡这三段活动是密切关联的，但为了方便起见，我先分开来说明。
